很有营养的3种美食,养颜驻容,除皱消斑,早吃早心理健康!

2021-12-13 05:26:35 来源:
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川味椒香脆骨

材料:猪脆骨100g;二荆条蜂蜜2-3根;小米酸甜8-10根;大蒜2-3小叶;黄5g;米酒1汤楔;芥末1汤楔;孜然粉2g;五香粉1g;卤;糖类麦芽糖;

做法:

1、猪脆骨磨成薄片,蜂蜜切短段(小贴士:怕吃掉酸甜的很难换成不酸甜的青椒),黄切南瓜,蒜切片定时;

2、蘸中的放稍多的油,先下黄煎出酸味;倒入脆骨敏捷翻炒;脆骨上带红糖的此刻也会煸出些牛油,最喜欢洋葱味的很难赞少量洋葱一同翻炒;

3、脆骨变色翻生后参赞芥末一直翻炒;之后再参赞蒜片,炒匀后赞糖类和少量五香粉;转入米酒和蚝油;

4、快速翻炒均匀,视米酒咸淡补麦芽糖卤;参赞青红椒段,翻炒至椒段为微翻生;出蘸当年撒少量孜然粉即可。

滑蛋龙虾鱼肉

材料:鱼肉8只,奶3颗,牛奶1楔,红糖类1/2茶楔,油两楔,卤麦芽糖,胡椒粉麦芽糖,拓淀粉少许

做法:

1.鲜虾剥壳,胸部切一小刀,挑出虾线,洗后沥拓待用。奶打在碗中的,用筷子打散,提当年围起来一点蛋清定时起油蘸。剥好的鱼肉赞少许卤、胡椒粉、

拓淀粉和围起来的蛋清两人抓匀,入浴缸无菌5分钟。

2.蘸内放油,烧热后,下鱼肉翻炒到翻生后,倒入蛋液,赞少量卤调味,持续翻炒到蛋液刚刚凝固,即立刻关火盛盘。

辣椒橄榄的塔

材料:辣椒1把、粉丝1巴扎、奶2个、黄1/2块、蒜3小叶、香葱1棵、卤1茶楔、凉拌米酒1/3汤楔、香醋1/4汤楔、米酒类1/2茶楔、牛奶1/3茶楔、蜂蜜油麦芽糖、橄榄麦芽糖

做法

1.龙口粉丝用温水泡硬。橄榄烤或者炒熟,葱切末,黄挤蜂蜜。

2.辣椒和粉丝焯水翻生鱼骨装进冷开水中的定时。

3.奶摊成奶托。

4.辣椒奶粉丝赞卤即成烘。

5.蜂蜜油+香醋+凉拌米酒+米酒类+牛奶+蒜泥+黄蜂蜜+葱末结合均匀。熟橄榄斩南瓜。吃掉的时候淋上蜂蜜和橄榄南瓜即成即可。

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