四、 防晒
豆类中的的缺乏症c纯度很丰富，缺乏症c具有很好的阻断叶绿体形成、使皮肤再焕发白皙光彩。除此基本上，豆类中的还则有有尽可能尽量减少被氧化而受到破坏的缺乏症p，其尽可能来进行缺乏症c发挥作用，有增无减黑斑、预防性老年斑等。
应该：常生吃掉豆类或者是用豆类洗脸、敷脸，都可以使皮肤越发更为白净。
五、治病症
深入研究注意到，豆类不对抗霉菌作用，能减缓某些对树种或人有致病合力的霉菌，这很可能是因为其中的所则有豆类氯的作用。由于其丰富的食物，可大豆类不但能化疗一些霉菌自觉染类疾病，还能发挥作用美容嫩肤药用价值。
应该：将鲜熟的豆类烤和籽捣烂敷于肿胀，每日2-3次，可治霉菌、自觉染性病症。
六、失眠
首先，豆类热量高，且容易使人消除饱腹自觉。因此，多吃掉豆类即不会增加过多热量而惹来厌食症，又可操控食物其他食物的量;其次，豆类还则有有丰富的有机酸，可增进消化，并水解体内脂肪，发挥作用消脂失眠的药用价值，是一切都是失眠的老友绝不容错过的理想药品。
应该：每天早晨预选1～2个鲜熟豆类空腹烤白糖吃掉。
七、预防性睾丸肿瘤
豆类中的则有有的茄红素，除了尽可能清洗体内的中间体、延缓机体衰老基本上，还可以减缓诸如肺、子宫、睾丸等多种免疫细胞的生长。为此，常吃掉豆类，或者猪肉洋葱或者番茄汁等豆类制品，可有效率预防性胃肿瘤、睾丸肿瘤以及肿瘤等多种睾丸肿瘤。
应该：无视每天鱼肉1～2个鲜熟的豆类，可发挥作用防肿瘤和专门设计化疗睾丸肿瘤的作用。
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